CÁCH UỐNG NƯỚC CHO DA ĐẸP - DÁNG CHUẨN

UỐNG NƯỚC NHƯ THẾ NÀO ĐỂ DA ĐẸP - DÁNG THON?

Uống nước đều đặn, đúng cách để da đẹp - dáng thon

💧 Uống nước nghe như đơn giản nhưng vẫn nhiều bạn không biết cách uống nước cho hợp lý để vừa tốt cho sức khỏe, cho làn da và cho cả vóc dáng. Hãy cùng 200K Official Store chúng tôi tìm hiểu nhé!

💦 1. Cách cấp nước:

Cần cung cấp ít nhất từ 2 lít nước mỗi ngày. Hãy nhớ là đừng chỉ uống nước khi khát. Càng vận động nhiều thì cơ thể càng thiếu nước, do lượng nước thoát qua da qua tuyến mồ hôi, càng cần phải bổ sung nước để tăng cường trao đổi chất.

Bổ sung nước khi hoạt động vận động để cấp nước cho cơ thể

⏰ 2. Thời điểm vàng để uống nước:

- Mỗi khi vừa ngủ dậy: Hãy uống ngay 1 ly nước tầm 250ml để cơ thể thải độc sau một giấc ngủ buổi tối

- Khi ăn bữa sáng: Uống chừng 1/2 ly nước với bữa ăn sáng

- Giữa buổi sáng và buổi trưa: It nhất là 1 ly nước

- Cứ cách từ 30-45 phút trước bữa ăn trưa: Uống thêm 1 ly nước

- Tới lúc Ăn trưa: Uống khoảng nửa ly trong khi ăn trưa

- Tới buổi trưa và buổi tối: Uống ít nhất là 1-1,5 ly 

- Cứ từ 30-45 phút trước buổi ăn tối: Uống thêm 1 ly nước

- Khi ăn bữa tối: Uống khoảng 1/2 ly nước cùng bữa ăn tối

- Tới giữa bữa tối, khi đi ngủ: Uống ít nhất là 1 ly

Các thời điểm uống nước và liều lượng đúng nhất

💥 3. Lưu ý khi uống nước:

- Ngồi xuống uống nước giúp hệ thần kinh thoải mái và quá trình lọc của thận được tốt hơn

- Uống nước ấm sẽ tiêu hóa tốt hơn, giúp giảm cân, hạn chế sự đầy hơi

- Uống từ từ, chia ra từng ngụm nhỏ, không nên uống một hơi nhiều

- Có thể thay uống nước bằng nước ép trái cây, trà ... nhưng không nên uống quá nhiều vì nước lọc vẫn là lượng nước tinh khiết để lọc cơ thể tốt hơn

- Hạn chế nước ngọt có ga, có cồn dễ làm cơ thể bị mất nước

- Không uống nước đun sôi để nguội quá 2 ngày vì sẽ có vi khuẩn xuất hiện

Nước lọc vẫn là loại nước tốt nhất cho cơ thể

💗Hãy xem qua bí kíp bổ ích này để có một vóc dáng đẹp, một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy tự tin nhé mọi người!